inhoud werkboek
VOORBEELD INHOUDSOPGAVE
INHOUDSOPGAVE WELKOM 10
Eten en drinken Met Stip, speciaal voor jou 11
Stap 1: Eetdagboek 11
Stap 2: Voorbeelddagmenu 11
Stap 3: Voedingsmiddelenkaarten en voedingsmiddelenlijst 12
Stap 4: Stippenkaart en voedingsmiddelenkaart 12
Stap 5: Inkleuren van je papieren stippenkaart 12
Stap 6: Bewegen 14
Stap 7: Op de weegschaal 14
Stap 8: Beloning 15
Voorbeelddagmenu 15
Voorbeeld stippenkaart 19
Leren werken met Stippencoach 20
Stap 1: Goed leren werken met de stippenkaart en
voedingsmiddelenkaarten 20
Stap 2: Het invoeren van een eerste keuzemoment 20
Stap 3: Zelf twee tussendoortjes kiezen 20
Stap 4: Keuzevrijheid voor alle tussendoortjes 20
Stap 5: Variatie in de broodmaaltijden en warme maaltijden 21
Handige tips 24
Tip 1: Algemene tips voor de deelnemer 24
Tip 2: Algemene tips voor ouders, partner en/of
begeleiders 25
Tip 3: Extra stippendagen 28
Tip 4: Wat als je niet afvalt? 28
Tip 5: Valkuilen van het stippenplan 29
Tip 6: Bewegen 30
Tip 7: Uit eten gaan 30
Handig om te weten 32
Light: goed of slecht? 32
Waar kun je van genieten zonder stippen? 33
Zoetstof: goed of slecht? 33
Moeite met poepen 33
Bordverdeling 35
Fruitdag 36
INHOUDSOPGAVE WELKOM 10
Eten en drinken Met Stip, speciaal voor jou 11
Stap 1: Eetdagboek 11
Stap 2: Voorbeelddagmenu 11
Stap 3: Voedingsmiddelenkaarten en voedingsmiddelenlijst 12
Stap 4: Stippenkaart en voedingsmiddelenkaart 12
Stap 5: Inkleuren van je papieren stippenkaart 12
Stap 6: Bewegen 14
Stap 7: Op de weegschaal 14
Stap 8: Beloning 15
Voorbeelddagmenu 15
Voorbeeld stippenkaart 19
Leren werken met Stippencoach 20
Stap 1: Goed leren werken met de stippenkaart en
voedingsmiddelenkaarten 20
Stap 2: Het invoeren van een eerste keuzemoment 20
Stap 3: Zelf twee tussendoortjes kiezen 20
Stap 4: Keuzevrijheid voor alle tussendoortjes 20
Stap 5: Variatie in de broodmaaltijden en warme maaltijden 21
Handige tips 24
Tip 1: Algemene tips voor de deelnemer 24
Tip 2: Algemene tips voor ouders, partner en/of
begeleiders 25
Tip 3: Extra stippendagen 28
Tip 4: Wat als je niet afvalt? 28
Tip 5: Valkuilen van het stippenplan 29
Tip 6: Bewegen 30
Tip 7: Uit eten gaan 30
Handig om te weten 32
Light: goed of slecht? 32
Waar kun je van genieten zonder stippen? 33
Zoetstof: goed of slecht? 33
Moeite met poepen 33
Bordverdeling 35
Fruitdag 36